Van Kinderwens tot HypnoBirthing

 

Voorbereiding geboorte binnenkort alles over Water/HB Geboorte

 

· Voorbereiden op de geboorte met ontspanningsoefeningen, meditatie, boeken lezen,

· aanraken van de buik, een dagboek,cd’s, laat je masseren met olie, geniet van je maaltijden,

· Doe ademhaling's oefeningen ga met je partner na wat jij prettig ervaart.

· Maak een afspraak met een zwangerschap begeleidster die past bij jou

· Oefen de lichte aanraking's massage de laatste maand voor de bevalling

· Waar wil je bevallen? Wil je thuis bevallen, zorg voor een koffertje

· Leg foto spullen klaar of laat iemand anders de foto’s maken.

· Doe een goede visualisatie oefening om het verloop van de bevalling positief te beïnvloeden.

· Als het mogelijk is dim het licht als het kindje komt, gebruik fijne muziek

· Zorg voor een fijne omgeving licht en warmte olie licht voedsel.

· Soms helpt het douchen of een bad nemen .

· Gebruik tijdens de bevalling een bal om op te zitten

· Ga in de eerste fase van de geboorte rustig door met wat je aan het doen bent. Bijv. wandelen

· Breng je aandacht naar binnen naar het proces dat in je afspeelt en volg het voortdurend.

· Praat met het kindje en stel het gerust. Maak contact na elke golf beweging

· Zorg dat je omringt bent met mensen die in je geloven!

· Hoe meer ontspannen je bent hoe meer oxytocine af geven wordt

· Tijdens de geboorte, neem een houding aan die bij je past .

· Maak een lijstje van jouw favoriete ontspanningsoefeningen. Gebruik affirmaties

· Laat je partner zijn handen met jou handen op je hart leggen.

· Luister naar je lichaam

· Wanneer je kindje wordt geboren produceer je al oxytocine waardoor je baarmoeder samentrekt,

· Het kindje zelf naar de borst laten kruipen, activeert het samentrekken van de baarmoeder

· Het samenzijn met je kindje is heel belangrijk voor de binding.

· De eerste uren zijn heel speciaal voor jullie drieën, geniet daarvan.